Gündüz Kuşağı Tarifleri

Ebruli Pilates Bölümleri

0


Aşağıdaki listede bazı Ebruli Pilates programlarında günlere göre egzersizleri bulabilirsiniz.


27.05.2011 karın-sırt
01.06.2011 tüm vücut
02.06.2011 karın-kalça büyük top
03.06.2011 stretch sırt
06.06.2011 tüm vücut
07.06.2011 karın
08.06.2011 maxi plus (tüm vücut)
09.06.2011 karın-kalça büyük top
10.06.2011 karın-sırt
29.06.2011 tüm vücut
01.07.2011 karışık pilates tabağı
08.10.2012 tüm vücut
22.01.2013 tüm vücut
23.01.2013 karın
24.01.2013 cardio
25.01.2013 büyük top
28.01.2013 tüm vücut
29.01.2013 stretch
30.01.2013 karın
31.01.2013 cardio
01.02.2013 büyük top
12.02.2013 tüm vücut
13.02.2013 karın
14.02.2013 tüm vücut
18.02.2013 tüm vücut
19.02.2013 stretch
20.02.2013 karın-kalça
21.02.2013 yağ yakıcı (tüm vücut)
22.02.2013 büyük top
25.02.2013 tüm vücut
26.02.2013 stretch-sırt
01.03.2013 cardio büyük top
04.03.2013 tüm vücut
05.03.2013 stretch
06.03.2013 karın
07.03.2013 cardio
08.03.2013 büyük top tüm vücut
11.03.2013 tüm vücut
12.03.2013 stretch
14.03.2013 karın-kalça
15.03.2013 büyük top
18.03.2013 tüm vücut (ağırlıkları kullandığımız ilk program)
19.03.2013 karın
20.03.2013 sırt - stretch
21.03.2013 cardio
22.03.2013 büyük top
25.03.2013 tüm vücut
28.03.2013 selülit savar
29.03.2013 büyük top
01.04.2013 tüm vücut
02.04.2013 karın-kalça
03.04.2013 sırt - stretch
04.04.2013 cardio
05.04.2013 cardio
08.04.2013 tüm vücut
10.04.2013 cardio
11.04.2013 cardio
12.04.2013 cardio büyük top
15.04.2013 tüm vücut (cemre ile ilk program:) )
16.04.2013 karın-kalça
17.04.2013 stretch sırt
18.04.2013 cardio
19.04.2013 cardio büyük top
22.04.2013 tüm vücut
23.04.2013 karın-kalça
24.04.2013 cardio
25.04.2013 cardio
26.04.2013 cardio büyük top
29.04.2013 tüm vücut
30.04.2013 tüm vücut
01.05.2013 stretch
02.05.2013 cardio
03.05.2013 cardio büyük top
07.05.2013 tüm vücut
08.05.2013 cardio büyük top
09.05.2013 stretch
10.05.2013 cardio büyük top
13.05.2013 tüm vücut
14.05.2013 selülit savar
15.05.2013 cardio büyük top
16.05.2013 cardio
17.05.2013 cardio büyük top
20.05.2013 tüm vücut
21.05.2013 kalça
22.05.2013 cardio
23.05.2013 stretch
24.05.2013 cardio büyük top
27.05.2013 tüm vücut
28.05.2013 cardio
30.05.2013 tüm vücut
31.05.2013 karın

















































































































































































































































































































0 yorum :

Yorum Gönder